女儿大班，总结一下锻炼身体的经验

tolieve · 发表于 2021-6-28 16:23

大家好。坐标上海徐汇，家有女宝一枚。感概上海体育锻炼氛围不好。特意发文总结一下女儿的锻炼经验。

写在前面
小朋友身体其实可朔性很强，基础能力要建立起来，后面做什么运动都比较得心应手。同时不要急功近利，不要拔苗助长。

每周有固定的时间，或者固定的活动，让她喜欢运动，从运动中找到自信。

锻炼身体简报：
缘起女宝比较害羞，听说团体运动能建立自信。后来就陆续报了轮滑，平衡车。就是都是交了学费，卡都没用完那种。
经验：兴趣不能强加，要靠她自己细化。
后来发现女宝就喜欢跑步，和我自己相关吧。目前引导她去骑自行车。

中班开始学跳舞，因为她比较喜欢表演。跳舞基本功一周刷几次，但是我发现女儿力量不够，利用自己的经验，给她好好补核心力量。所以虽然跳舞可能不怎样，但是基础打扎实了。

大班现在也没报什么运动课程，就有空去绿道骑骑车。已经可以一次骑车70分钟左右，非常不错。

写在最后
运动这个其实就是喜欢+多练。而且最好家长一起玩。其实小时候我们也是这么过来。报那么多班，不如给小孩买点运动装备啥的。可以玩很长时间

小萌萌 · 发表于 2021-6-29 07:45

求绿道地址，我们刚开始学会骑车，在小区里骑大人跑步跟不上，想找个安全的，可以大人小孩一起骑车的地方

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RWQ · 发表于 2021-6-29 07:52

小萌萌发表于 2021-06-29 07:45
求绿道地址，我们刚开始学会骑车，在小区里骑大人跑步跟不上，想找个安全的，可以大人小孩一起骑车的地方

徐汇滨江紫薯紫薯紫薯紫薯

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彤城恋 · 发表于 2021-6-29 08:10

长宁外环这儿也有

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小萌萌 · 发表于 2021-6-29 08:26

RWQ 发表于 2021-06-29 07:52
徐汇滨江紫薯紫薯紫薯紫薯

收到谢谢！

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Jacoblau · 发表于 2021-6-29 08:43

根本锻炼不到什么，任何一个项目没频率的锻炼，就是玩

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joycesun12345 · 发表于 2021-6-29 09:03

你家这么会骑车很不错啊，我们也大班，但是还没学会骑车，和家长没时间教和自行车质量不好有关，估计跟娃的平衡能力也有关。

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RayMa星 · 发表于 2021-6-29 09:07

看了题目很想取经，看了文章，算了，也就轮滑丶平街车、跑步丶跳舞。跳绳也没看到练。跳舞练功也是一周几次，轮滑丶平衡车这种都算玩的。
我们是中升大男孩，每天一小时锻炼，骑自行车（二轮）是玩，一般是跑步5～7圈（也就一百米一圈），跳台阶或跳远1oo个（还不会跳绳，我也发愁，所以先练个基本功），打武术一套半（拳不离手，端午这次比赛得了个同类拳一等奖作鼓励），这个是天天练，下雨则家里练，其他基本功若干。

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xiaomeimei123 · 发表于 2021-6-29 09:21

我家的只会三轮车

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RayMa星 · 发表于 2021-6-29 09:36

joycesun12345 发表于 2021-06-29 09:03
你家这么会骑车很不错啊，我们也大班，但是还没学会骑车，和家长没时间教和自行车质量不好有关，估计跟娃的平衡能力也有关。

可能没骑过平衡车吧，会平衡车的上手自行车很快的。我们是18个月骑平衡车，到4周岁前几天就骑二轮自行车了，就因下雨在家我扶他骑了5小圈，天一不下雨就到小区里试试，没想到就会骑了。

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前翻后翻 · 发表于 2021-6-29 09:41

没看到团体项目啊，可以试试看大球类或者体操

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Lianluna · 发表于 2021-6-29 09:44

我家是只要是运动类的器材，她想要就给买，买来放家里她就会想要玩，平衡车，自行车，轮滑，拍球，羽毛球，哗啦圈，都会了，跳绳也愿意学，希望上了小学能发展一下集体项目，篮球足球排球都可以，哈哈哈，我最希望她学排球，因为我想对喜欢。

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Bud · 发表于 2021-6-29 10:16

Jacoblau 发表于 2021-06-29 08:43
根本锻炼不到什么，任何一个项目没频率的锻炼，就是玩

感觉要定量、可跟踪。

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老盛sam · 发表于 2021-6-29 10:38

轮滑、平衡车是团体运动？

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emizhao · 发表于 2021-6-29 10:48

除了学校每周4次以上带出去疯就行了，小孩疯的时候就会不停的跑跳蹦，滑板车滑轮车自行车想骑哪个就带上，我娃就是这样3岁去良渚遗址2万步走着跑着自己全程夯下来的

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亦然亦随 · 发表于 2021-6-29 12:26

为啥一定要目的性，单纯玩，疯跑，出汗就很好吧

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tolieve · 发表于 2021-6-29 13:35

小萌萌发表于 2021-06-29 07:45
求绿道地址，我们刚开始学会骑车，在小区里骑大人跑步跟不上，想找个安全的，可以大人小孩一起骑车的地方

浦东前滩，海航大厦

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咕噜咕噜原 · 发表于 2021-6-29 14:09

轮滑滑板自行车篮球跳舞游泳，都可以安排起来

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NZMM · 发表于 2021-6-29 14:13

楼主重点是啥，就是多玩多练，有空就去骑车吗？

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tolieve · 发表于 2021-6-29 15:02

RayMa星发表于 2021-06-29 09:07
看了题目很想取经，看了文章，算了，也就轮滑丶平街车、跑步丶跳舞。跳绳也没看到练。跳舞练功也是一周几次，轮滑丶平衡车这种都算玩的。
我们是中升大男孩，每天一小时锻炼，骑自行车（二轮）是玩，一般是跑步5～7圈（也就一百米一圈），跳台阶或跳远1oo个（还不会跳绳，我也发愁，所以先练个基本功），打武术一套半（拳不离手，端午这次比赛得了个同类拳一等奖作鼓励），这个是天天练，下雨则家里练，其他基本功若干。

你家这个感觉非常专业。小姑娘我觉得也不需要太夸张。
我们就一周跳舞基本功2次，有空去骑车练练心肺就好。
妈妈还是喜欢她多练练语文，写字

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